Regulação emocional e autocompaixão
Reconhecer sinais do corpo, emoções e pensamentos para responder com mais estabilidade, espaço interno e gentileza consigo.
Juliana Sanches · Atendimento online
Entenda os padrões que te seguram. Construa outros.
Sou Juliana Sanches e trabalho com aconselhamento baseado em neurociência para ajudar você a entender por que reage do jeito que reage e a construir respostas mais conscientes, na sua vida, nas suas relações e nas suas decisões — no seu ritmo, com alguém caminhando ao seu lado.
Atendimento online em português e inglês.
Como eu trabalho
Entender não basta. Por isso o NPC existe.
Você já deve ter notado que entender racionalmente um problema nem sempre é suficiente pra mudar o que sente ou como reage. É aí que entra o NPC, uma abordagem que junta neurociência comportamental, psicoeducação e ferramentas práticas para tornar visíveis os padrões automáticos que guiam boa parte do que você faz sem perceber — e, a partir disso, construir respostas mais flexíveis e mais alinhadas com o que importa para você.
"Each of you is perfect the way you are...And you can use a little improvement."
Shunryu Suzuki Roshi
Possibilidades de trabalho
O que você busca?
Estes são alguns dos temas que mais aparecem nas conversas que tenho. Veja se algum deles ressoa com o que você está vivendo agora — eles costumam se cruzar entre si e mudar de forma ao longo do caminho.
Flexibilidade cognitiva
Notar rigidez, ampliar perspectivas e experimentar respostas mais adaptáveis, incluindo ferramentas baseadas em ACT.
Atenção, planejamento e funções executivas
Desenvolver estratégias para atenção, memória de trabalho, organização, início de tarefas, tomada de decisão e monitoramento.
Comunicação, relacionamentos e intimidade
Trabalhar expressão, escuta, limites, ciclos relacionais, confiança, desejo e escolhas afetivas com mais consciência.
Transições e direção de vida
Organizar valores, decisões e próximos passos em períodos de luto, separação, migração, mudanças profissionais ou de identidade.
Saúde cognitiva e envelhecimento
Apoiar rotina, autonomia, adaptação emocional e participação significativa durante o envelhecimento.
Para quem é
Faz sentido agora — ou talvez não seja o momento
O NPC costuma fazer sentido quando você entende racionalmente seus padrões, mas ainda não conseguiu mudar como reage no dia a dia; quando está passando por uma transição de vida e quer tomar decisões com mais clareza; ou quando busca um espaço estruturado, com começo e fim definidos, para trabalhar uma questão específica.
Talvez não seja o momento certo se você está em crise ou risco imediato — nesse caso, procure um serviço de emergência ou uma unidade de saúde local. O mesmo vale se você busca diagnóstico, avaliação neuropsicológica ou tratamento médico, já que o NPC não substitui esse tipo de acompanhamento, ou se prefere, por enquanto, um processo sem um número definido de encontros.
Sobre
Juliana Sanches
Sou mestranda em Cognitive Neuroscience and Clinical Neuropsychology pela Università degli Studi di Padova, fundada em 1222 e uma das universidades mais antigas ainda em atividade na Europa. Antes disso, passei pela Universidade Presbiteriana Mackenzie, em Sao Paulo, Brasil, onde comecei a construir as bases dessa trajetória.
Baseada entre Irlanda e Itália, levo comigo uma experiência em contextos hospitalares que passa por neurodesenvolvimento, envelhecimento saudável, reabilitação e alterações de consciência. É esse percurso que sustenta o trabalho que faço hoje.
No NPC, reúno neuropsicologia, psicoeducação, ciência comportamental e prática reflexiva para apoiar você a compreender melhor a si mesma e agir de forma mais consciente no seu cotidiano. Meu papel é caminhar ao seu lado nesse processo, trazendo estrutura e clareza nos momentos em que você mais precisar delas.
Atendimento online em português e inglês.
Como funciona
Do insight à mudança na vida real
Compreender é só o começo. O NPC ajuda você a perceber, testar e integrar novas formas de responder — na vida que você realmente vive, não numa versão ideal dela.
Mapeamos como sinais corporais, emoções, pensamentos, comportamento, relações e contexto interagem, revelando os padrões por trás de dificuldades recorrentes.
Psicoeducação clara e informada por evidências ajuda você a compreender respostas automáticas e reconhecer onde mais escolha pode começar.
Você testa ferramentas práticas e experimentos comportamentais em situações reais, construindo respostas que cabem na sua vida em vez de depender apenas do insight.
O que se mostra útil é refinado e levado para relações, rotinas e decisões, ajudando você a agir com mais clareza e em direção ao que importa.
Quer entender se esta abordagem combina com o que você precisa?
Agendar conversa inicial Explorar serviçosCiclo NPC
Serviços principais
O processo NPC é organizado em um ciclo de oito encontros. A conversa inicial gratuita de 30 minutos acontece antes do ciclo e não integra esses oito encontros.
01
Sessões individuais
Um processo estruturado para compreender padrões, definir oportunidades de mudança e experimentar ferramentas aplicáveis à sua rotina.
Escolha uma moeda
€50 por sessão
ou
R$290 por sessão
Ciclo de 8 encontros: €400 ou R$2.320
*Se o valor for uma barreira, condições ajustadas podem ser conversadas conforme a situação.
02
Casais e relações
Encontros para observar ciclos emocionais, ampliar comunicação e construir formas mais conscientes de responder um ao outro.
Escolha uma moeda
€65 por sessão
ou
R$380 por sessão
Ciclo de 8 encontros: €520 ou R$3.040
*Se o valor for uma barreira, condições ajustadas podem ser conversadas conforme a situação.
03
Continuidade
Sessões avulsas de acompanhamento para quem concluiu um percurso de trabalho e deseja revisitar ferramentas ou novos desafios.
Consultar disponibilidadePerguntas frequentes
Antes de começar
O que é Neuropsychological Counselling?
É uma abordagem de aconselhamento e psicoeducação que integra componentes e ferramentas informados por evidências para compreender padrões e apoiar mudanças no cotidiano.
Os encontros são online?
Sim. Atendimento online em português e inglês.
Como funciona a conversa inicial?
É uma conversa gratuita de 30 minutos para compreender o que você busca, esclarecer o escopo do NPC e verificar se o formato faz sentido para sua necessidade. Ela acontece antes e não integra o ciclo.
Como o processo é organizado?
O processo NPC é organizado em um ciclo de oito encontros. Sessões individuais custam €50 ou R$290 por sessão, totalizando €400 ou R$2.320. Para casais e relações, o valor é €65 ou R$380 por sessão, totalizando €520 ou R$3.040.
*Se o valor for uma barreira, condições ajustadas podem ser conversadas conforme a situação.
Por que o ciclo tem seis ou oito encontros?
Esse número costuma variar entre seis e oito, dependendo do que você está trazendo e do que faz sentido para a sua situação. Definir um número desde o início não fecha as portas: se ao longo do caminho ficar claro que vale a pena estender o processo ou ajustar o ritmo, conversamos sobre isso, e a extensão pode acontecer a pedido seu ou por indicação minha, sempre que fizer sentido.
Por que trabalhar com um número definido de encontros?
Ter uma duração definida desde o início ajuda a criar um espaço com começo, meio e fim visíveis, o que costuma trazer mais foco e menos dispersão ao longo do caminho. Logo no primeiro encontro, decidimos juntas qual vai ser o foco de trabalho — e esse é um momento em que meu olhar importa, porque nem sempre é fácil perceber sozinha o que precisa mudar para que as coisas melhorem, e você não precisa chegar com essa resposta pronta. Ao longo do ciclo, existe também um ponto de revisão explícito, em que paramos para olhar juntas o que está funcionando e o que ainda pede ajuste. E o encerramento é desenhado, não um corte abrupto: você sabe que ele está chegando e vive esse momento com mais clareza sobre o que foi construído.
O que acontece depois que um ciclo termina?
Terminar um ciclo não significa que a porta se fecha. Depois de concluído, você pode escolher abrir um novo ciclo para tratar de outra questão que tenha surgido, ou agendar uma sessão pontual sempre que sentir necessidade, sem precisar se comprometer com um novo processo completo.
O que fazer em uma emergência?
O NPC não é um serviço de emergência. Em risco imediato, procure os serviços de emergência da sua região ou uma unidade de saúde local.
Conversa inicial
Conte brevemente como posso ajudar.
É uma conversa gratuita de 30 minutos, sem compromisso, para você sentir se esse processo faz sentido para o que está buscando agora. Não integra o ciclo de oito encontros. Atendimento online em português e inglês.
Respondo em até 3 dias úteis.
contato@julianasanches.com WhatsApp: +353 83 025 6507